Egy új kutatás szerint a napi egy csésze kávé 4-6%-kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, és azt sugallja, hogy a kávénak gyulladáscsökkentő hatása is lehet
A korábbi kutatások a kávét a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával hozták összefüggésbe, de az ital hatásai mögött meghúzódó mechanizmusokat nem ismerték jól.
Egy új kutatás szerint, amely különféle hormonokat és gyulladásos markereket mért a kávéfogyasztókban, arra az eredményre jutottak, hogy a kávénak gyulladáscsökkentő hatása is lehet, valamint csökkentheti az inzulinrezisztenciát, és jelentős hatással van a hormonokra, köztük a leptinre és az adiponektinre. (A gyulladás ugyanis növelheti az inzulinrezisztenciát és ezáltal a cukorbetegség kockázatát.)
A kutatók 152 479 személy egészségügyi adatait értékelték, amelyek többek között az Egyesült Királyság Biobankjától származtak.
Megvizsgálták, hogy az egyének naponta mennyi kávét ittak meg – 0 és körülbelül 6 csésze között –, valamint a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását 13 éven keresztül.
A kutatók arra az eredményre jutottak, hogy a kávé segít csökkenteni a gyulladásos biomarkereket, amelyekről ismert, hogy fokozódnak, ha gyulladás van a szervezetben, mint például a 2-es típusú cukorbetegség esetében.
A kutatók azonban úgy vélik, hogy a kávé fajtája is számít – a szűrt vagy az eszpresszókávé – a legnagyobb kockázatcsökkentéssel jár.
Az eredmények összhangban vannak azokkal a korábbi kutatásokkal, amelyek összefüggést azonosítottak a magasabb kávéfogyasztás és a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázata között a különböző populációkban és demográfiai csoportokban – mondja Andrew Odegaard, PhD, a University of the University of Epidemiology and Biostatistic professzora.
A cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében a kutatók azt javasolják, hogy tegyünk meg mindent a több fizikai aktivitás érdekében. Korlátozzuk az ülőmunkát, kerüljük a dohányzást, alkoholt, és étkezzünk kiegyensúlyozott, egészséges étrendet követve. Mindezt kiegészítheti egy optimális jó minőségű kávé rendszeres fogyasztása is
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
10 egyszerű, diétás étrendbe is beilleszthető tojás recept
receptgyűjteményünkben 10 diétás tojás receptet találsz, amelyek ízletes alternatívák ha már unod a sima rántottát, de imádod a tojást.
7 zseniális leves recept, ami beilleszthető a legtöbb diétába
Ha pár hét alatt akarsz eredményt elérni a fogyásban, akkor a diétásan elkészített levesek étrendbe illesztése jó választás lehet. Próbáld ki
